药酒配制方法 功效用法
酒大伤身，喝酒对人体的健康有很大的危害，喝酒之后不仅会引起呕吐、难受，甚至还会影响到心脏健康，很多人在喝酒后还会出现关节痛，那么，已有关节痛的人群喝酒后要注意什么呢?今天和大家说一说。
01多吃水果蔬菜
多吃茄子、西兰花、生菜、大白菜、胡萝卜、青菜和各种水果，各种蔬菜水果中含有丰富的有机酸钾盐和钠盐，可以对身体在酒后保持偏碱性产生积极作用，进而可以避免关节痛的发生。
02泡脚
俗语说“睡前泡脚，胜过补药。”朋友们在酒后可用热水泡脚，水温一般在40—50摄氏度，泡10—15分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅能让您睡觉香甜，还可以预防酒后出现关节痛。顺便补充一下，冲热水澡也有同样好处。
03适当休息
喝酒后全身酸痛需要适当休息，多喝水，这是缓解酒后痛苦的好办法之一，可以在光线较暗、空气良好、环境安静的房间里休息一下，睡一觉后，全身酸痛就会有所减轻，朋友们要注意以后一定不要再过度喝酒。
04不喝浓茶
酒后不喝浓茶，这个大家应该容易理解，因为在喝酒后一般会比较燥热，口渴，这是因为饮酒后人体代谢加快，因此喝酒后跑厕所也比较勤快，但是同时也导致人体容易缺水，因此酒后喝水是对的，酒后喝浓茶，吃咸的东西，喝咖啡等行为就显得不太合适了，还会加重关节痛的症状。
对于关节痛的朋友来说喝酒的危害是很大的，当然了，应该说喝酒本身就有很大的危害的，因此，日常最好减少喝酒的次数，如果一定要喝酒的话，也一定要注意用量，千万不要喝得过多了，更不可直接空腹喝酒，这样才能将喝酒的危害降到最低。
喝酒后关节痛该怎么办？
1、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
2、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
3、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
4、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
5、啤酒是一定要禁忌的！如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧！
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中约。
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